痛风患者应注意起居规律，饮食节制，心情开朗，做到“顺天而行”，保持身心健康。

不良的生活方式以及不良行为已成为危害人类健康、诱发某些疾病的重要原因。由于体力活动少及不合理的饮食结构，如肉类、脂肪摄入过多，使人体肥胖，造成营养过剩是痛风的诱发因素。而有规律的生活，可以使机体代谢保持最佳状态，是痛风患者控制病情的必要条件。因此，痛风患者首先起居要有规律，根据具体情况安排好作息时间，我们称之为“顺天而行”。建议患者掌握以下几个原则。

（1）定时：即定时起床，定时进食，定时运动，定时睡眠。做到三餐时间固定，运动时间固定，一般定在餐后1小时为宜。若进餐后马上运动会影响食物吸收，若空腹运动会引发低血糖，大多数人习惯晨起空腹锻炼，而痛风患者不宜。定时睡眠、定时起床，可使机体得到充分休息，一般保证每日8小时睡眠即可。

（2）定量：首先指饮食要定量，一日三餐的分配原则是1/5、2/5、2/5，若一个人一天的主食是250g，那么早餐是50g，中午、晚餐各100g，以此类推。每日进食量要保持一致，不可随意加减。其次运动也要定量，要注意运动的规律性、稳定性和持续性，要选择那些适量的易于长期坚持的运动项目，每次20分钟或半小时，身上微微出汗，心跳每分钟110～120次而又不感到疲劳为度。要学会依据劳动强度的改变调整饮食，如改变工作方式及外出旅行时等。只有做到以上几点，才能保证降尿酸药物的疗效，使血尿酸控制在稳定而正常的水平。

（3）讲究卫生：除生活有规律以外，痛风患者在生活中还要注意个人卫生。痛风患者长期代谢紊乱，造成抵抗力差，易受细菌或病毒侵犯而患疖肿、肺炎、感冒等。一旦感染则不易痊愈，且易加重病情，甚至诱发并发症。因此，痛风患者必须讲究饮食卫生，防止病从口入。经常洗澡、换衣，可防止皮肤感染。但洗澡不宜过勤，除夏日外，每周1～2次即可。此外，还应坚持体育运动，增强机体抵抗力，预防感冒，经常检查自己的皮肤有无皮疹，检查足部有无外伤，修剪指（趾）甲时不宜过短而导致损伤皮肤，穿鞋要宽松舒适，这样才能避免机体遭受不必要的伤害。

（4）戒除烟酒：痛风患者要戒除不良的嗜好，如喝酒、抽烟等。一方面，酒类中含有丰富的嘌呤成分，可以导致外源性的血尿酸水平增高；另一方面过量饮酒可以在体内产生大量乳酸，会抑制肾脏排泄尿酸。除此以外，长期饮酒还可引起脂肪肝及肝硬化。部分痛风患者本身还存在脂质代谢紊乱，血脂较高，饮酒更可以加重这种损害。而香烟中的尼古丁可兴奋交感神经，使心跳加快，血压升高，加重冠状动脉和下肢小动脉的痉挛导致缺血缺氧，诱发加重心绞痛及下肢血管病变，所以痛风患者必须戒除烟酒。

最后要说明的是痛风患者要保持良好的心态，乐观开朗，多与人交往，认识自身存在的价值，充实咱们的生活，保持身心健康。